アローバック ハローバックで頭をつけます。
仰向けになります。 足を上げて手を床につけます。 腰を高く上げます。 腰を上げると同時に頭をスライドさせます。 へそを見る感じで頭を下に向けます。 頭と手で体重を支えてポーズします。 重心は常に同じ位置にあるように意識してください。 いろいろ足の形を変えてみましょう。
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仰向けになります。
足を上げて手を床につけます。
腰を高く上げます。
頭と手で体重を支えてポーズします。
いろいろ足の形を変えてみましょう。